• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

从疲劳到癌症仅需4步!你还在透支身体吗?

[复制链接]
1205 4 小心壹意 发表于 2016-4-12 15:50:22 |

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
工作忙、压力大,不少人长期处在慢性疲劳状态中,先是浑身乏力,接着是失眠、头疼、口腔溃疡,如果继续让疲劳状态持续下去,很可能引起病变。
: _2 ]. [5 z* f2 w! ~7 f: \# w7 t9 F; K8 w8 R5 a8 C8 |. u
55.jpg
0 U, d" I. r8 K, z, }! C4 c从疲劳到癌症仅需四步
% G7 i* U; m% Z9 Z6 V
8 k* Y  F0 L' J
轻度疲劳3 [; B7 R. [3 F, P" ~4 o0 ?
/ R' W9 ^2 a3 G# P4 X' ^) P
深度疲劳4 \0 z: }3 o" E$ r
8 j! J# d7 x1 t7 \. p- r3 V$ `
重要脏器内部变异& j" B7 O. c& J& H& N; y8 {$ l( q
$ s' S1 Z' @& @3 e; d5 O. ~8 N2 e2 `6 p
诱发癌变
2 U: h0 W! ?; S# d& x5 x

/ A; b7 K' ^; M原因就是长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
# t: g- \  K/ ?$ I* N# m
0 _2 X4 n& H5 e. K- j$ ^, T因此防止癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。& W& {% [8 R4 n' Y4 d
, t3 Y4 }" |: u7 T( y  R

, U. f0 ^* Z4 F- z2 o 61add7e3tw1efydcaqg6dj20dw0bjjtw.jpg
7 b/ }/ n5 f  Y* v( ~: E2 D) @; }, q4 Y% |
快看看你已经走到哪一步了?8 L; l+ m+ ~* Y: K* Y

7 r8 L( l* C: T8 \% d% R
. D* c+ x& f2 ?第一步:轻度疲劳时3 T8 X2 X9 S7 |6 V, o, }) {0 j0 h  Q

6 d* Z2 P) a8 T; A# _8 R/ Q% W0 Z0 h6 s如果总是想打哈欠、伸懒腰,说明已处在轻度疲劳状态,身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。: e- y. W# u' \

- a9 h% `+ U8 i# a( L0 b3 J改善的方法是可进行深呼吸,并吃少量甜食,以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
6 s6 S- z6 }8 a% P  K: t+ q: n' p) @3 X3 r, b2 G  W* a4 G5 A3 |

, N+ {1 V  N2 u3 W# W( E* V8 t& F. E7 g% V  ?! r7 m
第二步:深度疲劳时
) m# X. l2 |$ U6 f8 _
7 |, Z* j! d3 c深度疲劳时,各个器官都可能发出抗议,心情抑郁、吃饭没胃口、便秘,睡觉时会出现磨牙现象。
2 Z3 W3 g6 H( P/ c; b
" r* N  t: h: {4 m; _4 ~2 }% `2 m/ u此时已到了亚健康状态,应放慢工作节奏,每周最好做3次锻炼,睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。5 T5 V6 K( ]2 V; ?! ?& e8 Q2 ~4 T) ^
6 W) Y- b% E1 H: W

) ~9 f% R9 U: P: O' ^, k
- b# X. ?$ A, V3 m% {, J) j+ f4 L第三步:重要脏器内部变异
- ]0 y8 O. J( G# ?; A. Z" U1 X& z' z' M: Z7 s! `" A  F
如果继续让自己累下去,身体就会累病了,此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛,也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等,此时应尽早到医院就诊,查明病因,对症治疗。
* P9 a1 v" G( e/ i1 P8 K# R0 v. G& b0 |% y* F* y
6 J; k6 I& l. [
* x# t8 a5 k* K2 U9 }
第四步:诱发癌变

' ^) k- C3 b& @4 i8 G/ M! U 0a2d33fa828ba61eae7c124b4334970a314e59d8.jpg
! k" u3 `% A$ @
# g1 }8 X- Z4 z8 N9 d& H
7 A9 P& r. S+ ~/ b. v' L% j快测测你的疲劳值- e% E. E+ `" p3 J& z% N
( L$ U7 B$ G) B2 M% n
针对下列信号,若有
( Z/ U+ u* R0 F3 Y' c; `2 I2~3项:表示轻度疲劳;( }2 L. C: H" G0 k4 M
3~4项:表示中度疲劳;
* y( |: R: U! R. A$ |/ C8 y5~7项:表示重度疲劳;
. j9 t/ }: m+ ?, G( }+ S9 `8 t# z  r& B8 I! G2 }
若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应尽快到医院检查治疗。
; r9 f% Y* K9 j3 V  L. \0 l& E# J9 N
' J+ \9 J4 ~* Q+ h, l: `
, `6 O/ o. u% y8 H* [: k) ^
1.早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦意。1 {) s, K9 E' b0 B/ U* r
2.工作或看书老开小差,注意力难以集中。% w' V* j; v, x' @1 a5 `
3.说话少气无力。
5 D/ k% P7 t! q( ~7 l3 I+ ]" |4.不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。1 g0 _" p& T0 g  D1 J* Z& ~
5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。
! B* _, `2 g0 T" G. Q6 T6 a+ F6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。; V+ S. u- s! V" \9 Y; }
7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。9 R' a; w1 t& u8 n
8.喜欢躺沙发上,把腿抬高才感到舒服些。
( x! h# M1 v2 Z* R0 I* q9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。
# E. [0 Y: A; c( ]1 d5 L+ P10.食欲差不思茶饭。
0 A5 h' A0 g7 H5 _; Y# I" H11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
6 I, A. S5 n$ Y0 ]& }% L12.经常腹胀、腹泻或便秘。+ D0 t7 t; t1 {; U) x& w
13.忘性大,越是眼前的事越易忘掉。
! }4 C1 M; R5 F6 B/ Y; ]5 ?0 ]14.不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。
" i: m& t. Z) l' f; ^# U$ v; _" ~  b# }( {. \/ z: q; \

  o6 L  j$ _  R  [: f如果你已经处于疲劳状态,那么下面这6大招或许可以帮到你!
& q% ?" C2 p5 L: v  ^& h8 m) `  l( t
慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如,缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。那我们就要从这几方面入手调理。
. O2 c% S% f; D6 k! s
1 `, t' @% C7 \0 L( m& b$ B8 m5 c$ a. _# ]
1.每天走1小时
; v+ s4 m; F9 E& f3 y- C3 f% m, H) y& N' Z- s0 f% M
大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
: U9 p, m1 Z9 X8 f7 X  O- p" [& D4 y  Q9 Q; V, J7 E: l, A  l' }
每周至少三次有氧运动,如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等,每次持续0.5~1小时。可以恢复正常血流,由我们的体内产生热能,给身体补充能量。$ g" I7 ~( h/ C2 ~2 e. ~' j. ]6 S
9 L& ]) |7 m% r7 ?
. _& F- L" k4 r* Z

& [; u& L- F; }! h# e9 A' K8 [1 \0 @) f" l% e
2.补充维生素B
: \. M0 `: h% B$ x2 Q
8 `5 j9 r; I! j2 u) f* \4 ?, [引起疲劳的原因不光是劳累,还可能与病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此,对于经常爱疲劳的人来说,有意识地吃一些食物,有助于赶走疲惫。
0 L. ~/ U! C9 k! Q% s' L1 z% o# g4 t. L
动物性的食物相对含量高些,如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等,而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。
: H/ W. X! [$ D  J# K2 ?! U2 \0 Z: [8 a
( `8 f0 o! U5 f7 ~" q
$ j; ~* s" g# w, l# R, V- A
3.热盐水泡脚: f6 O4 M' X- X% u

+ |# G8 Z" {0 Z- V1 Y2 h1 B大脑也是需要休息的,张弛有度才能经久不衰。/ C5 W& s, u$ U0 |% @
每天洗澡的时候是放空大脑的好时间,当热水从花洒顺头而下,将满脑思绪排空。
2 y3 U! Q1 w4 `5 B9 m在睡前用热盐水泡脚15~30分钟,既可补肾又能杀菌。3 j2 Y8 b; j5 c4 |6 h; T) }
. H7 q: T! u3 F% ~4 F* D9 I+ O

, ~9 u: w& R) G1 h. n% U
# }9 q- T1 ~0 A( O, r8 V5 i4.深呼吸赶走疲劳
3 X" M6 A% F# r' O5 d3 q5 |; o4 R: x  z6 s0 z
当工作量增加时会感觉压力大,这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。我们的身体会向我们发出警戒,于是就产生了令我们疲劳的感觉。  h$ B& l8 p# H' g

# ~9 h* z- \, H9 |5 Z& f8 D消除这种轻微的疲劳感很容易,只需要花上五分钟,做五次深呼吸,慢慢地吸气,然后憋上几秒,再慢慢地呼气。
$ I* K$ O4 n8 H8 N# Z# E; M4 ~! H0 [" F
2015021613305054.jpg
" f$ A( G( V+ D( t5 x3 h+ A- t7 P. m1 ^( v- n' `9 r( K8 A  j. y
# G( H/ D; w# f& S
5.做几件自己喜欢的事$ h! z) h. G1 i, N. L
* z1 v! u  I( e
周末选一天完全属于自己,不想工作不想压力,只做自己喜欢的事,听音乐/读书/甚至打游戏皆可,放松身心。" s( x0 B  ?+ q  P

9 ~  L/ x: N. F; ^* W6 h' @) Y
+ t" N3 P$ V( }; c. H9 A
2 e8 r. [& N: F5 ^2 C8 p
/ A7 {; P2 u' y% k- W/ A6.学会向他人倾诉
4 H2 I* V$ ~0 x3 n( U: @# w% g- w; Y' u
将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风,但向他人倾诉却能帮你摆脱负面情绪,在撑不住的时候,给情绪一个出口,这会使你尽快恢复到最佳状态。
2 {( g6 |/ U& k" u) J5 d* i' R1 }( ^6 M; r) `& w
(来源:壹家医)# Z5 p9 ?( u* [; T2 Z

4条精彩回复,最后回复于 2016-10-20 09:57

妈妈长寿  博士二年级 发表于 2016-4-12 22:24:52 | 显示全部楼层 来自: 广东广州
好吧

举报 使用道具

回复
坚定信心  初中一年级 发表于 2016-4-13 18:38:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 陕西西安
癌症病人的家属都是生理和心里严重的透支!
蘑菇  小学六年级 发表于 2016-4-15 15:33:59 | 显示全部楼层 来自: 广东
坚定信心 发表于 2016-4-13 18:38
9 [! U7 W9 Z2 Y, A+ j# D癌症病人的家属都是生理和心里严重的透支!

6 X1 V* v! J; J确实
唯一20131417  初中一年级 发表于 2016-10-20 09:57:58 | 显示全部楼层 来自: 河北保定
谢谢分享,很受用

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表