马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
心灵工坊-小白情绪训练营第六日课程分享 ; R1 |9 ^1 Q& T" w" v+ b4 S
+ @* J; K5 ^4 M8 T
: ?6 H- `7 n) _: Q$ m- I$ |8 y1 k# ~) L
1 N' Y3 O( ^+ h1 p* A
: {1 T7 |6 {; I& U$ G. l
( p/ Q) }. k, }4 O V
. R( u& W8 v5 d& M' c
8 ~2 s6 u. J! Q& |# Z6 c
第六日训练作业
8 b6 g; Z- u( U0 T
" d( q" T, L3 \' @DAY6作业: 正面情绪记录图:1,记录最近生活中给你带来正面情绪的事件,可以使自己做的,也可以是别人为你做的。2,尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些,这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3,给自己的正面反馈很重要,如果你做了让自己开心的事,别忘了写下给自己的奖励。
e, {6 j3 f: d- F) x) [0 j! Q |