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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉
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加餐：苹果 H0 r, N+ g4 N$ @5 j
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午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）3 _/ n8 [$ z4 N* U5 p$ {6 S$ `
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% a4 o5 D3 }: Y& ]" U下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子
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晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果5 c" R4 e6 L$ y9 U- U( s+ ^
3 R' L" i) t* `加餐：牛奶200毫升' [3 ]* r2 ^% u8 B8 I7 O
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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