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文.千喜百乖$ G# ], I6 j- J
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养生先养心!营养运动方面好多前辈总结的经验很多了,我想说下心理方面,我不是什么心理专家,以下内容纯属一个普通病人的心得:( } r' j; B* A3 W5 G
$ j1 P5 y, Q, V! B# G病人病人,光治病不治人是不行的,得了癌症除了遗传因素外,还跟病人的生活习惯、不爱运动、压力大(工作、经济)、爱发火爱生气(子女教育、婚姻不和)有关。很多人得病后非常注重改变饮食结构或者运动习惯,但爱发火爱生气的心态没变,那么用再好的药物效果也会减弱的。6 I. T4 x1 O1 H" T
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举例来说,有的人有钱或者有权有地位有名,能在最好的医院就诊,找最好的医生,用最先进的医疗设备进行手术,用上最好的靶向药,一切似乎都很完美。但病人的心态不好,还是爱发火爱生气,生活习惯没变,还是不爱运动,那么这个病人其实是无药可救的。一些知名人士患癌后一年左右就去世了的不在少数,他们光考虑治病了,忽略了治人,缺的是心态!- P5 ?# f3 r" ^3 E
, U ?; w0 ^4 @% ^1 A- c+ c; v* B3 O反倒是挺过五年十年的这些病例,有很多就诊的不是什么知名医院医生,甚至连正版药物都吃不起,心态却非常好,照样活的久远。
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) T- j$ \4 ?% o j: R7 G8 G得了癌症除了药物治疗,一定要改变自己的心态,控制好自己的情绪,这就是治人。) X1 n$ h( Y% W6 {$ N
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当然治疗方案很重要,营养运动很重要,心态更重要,至少得占三分之一甚至一多半。
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0 F: Q# G6 |5 x% v8 U抗拒篇# j' ]* q: Z# z8 [+ O/ B K
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为什么得癌的是我?同龄人不注重养生不喜欢运动的人很多,为什么他们也就是糖尿病、高血压等常见病,而偏偏是更爱运动的我得了癌症。有的人坏事做尽怎么不见他们得癌呢?好人不常寿,祸害活千年,这是什么道理?这个世界怎么这么不公平!. q! S1 S3 n$ h0 |- X; t
3 `7 l G( h5 W6 X7 O( z+ x我的父亲50岁就走了,肝腹水,那年我15岁,大家都说我父亲是个好人。0 x5 D$ F7 t6 `
# O* H2 A& }( _6 k9 M3 m' K我38岁确诊肺癌,大家也说我是个老实孩子。最让人想不通的是多年来我十分注重养生,不抽烟偶尔饮酒,不暴饮暴食不熬夜,早睡早起,生活极其规律,尤其注重饮食养生,就是这样的我38岁得了肺癌!
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4 D* _4 j! I- c5 V/ j这世界就是这样对待这些好人?还让我去反省赎罪忏悔,这不是乱扯吗!我不反对别人的信仰,但让我去相信这些,做不到!
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当然劝我信这信那的人也是出于一片好心,我万不能责怪他们。
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- r$ y; J" e% _5 `$ v6 v7 u不能抱怨社会,抱怨他人,抱怨周围的环境,原因其实都在于自己身上。曾看到过这样一段话: 大多数人在得知自己得病的时候都是恐惧,然后觉得自己特别不幸,然后反思自己是不是做错了什么,怎么会是自己?种种情绪,但是大家似乎忘了,每个人都是吃五谷杂粮长大的,生病是很正常的,生了病就得治疗,正确的面对,生老病死都是自然的。
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" L9 n) L8 @+ D7 s+ v P我个人的理解:你必须要接受自己得了癌症这一事实,你越是否定、抗拒、逃避、挣扎就越痛苦,这是必须要走出的一步!! q+ `/ T4 G, y. i
- \# k( R6 v) Z1 o3 Z* F你什么也改变不了,除了你自己!; _# S! p* R2 m/ D
5 A$ M8 ^' S4 _发生了什么不重要,重要的是你如何看待这些问题,你打算怎么做。, h S: w9 Q9 Z; k3 t
5 x( e) N9 i- c1 g( I* O3 B恐惧篇
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看过一篇文章大意是:国人最缺的是性教育和死亡教育。面对死亡,人的第一反应是恐惧,怕死是人的天性。从小只要谈论“死”都会被家人指责乌鸭嘴、不吉利。
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: [! Y6 b6 {/ G c# u大多人都觉得癌症=死亡,谈癌就是谈死,谈死色变甚至一看到癌字就忍住不看,生怕看多了会对自己不好。对癌症的恐惧主要还是来自大多数人对癌症的误解。4 D8 X: C7 n% `4 @
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回忆到当年确诊时有些伤感,当时已经骨痛的连坐着弯腰吃饭都成为一种折磨,后来只能站着端着碗吃饭,一点腰都弯不了,卧床不起,翻身都需要靠人帮忙,几乎都瘫在床上了,靠吃两片奥斯康定才能勉强睡五六个小时,这种痛是一刻都不停歇的剧痛。
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% D7 G8 Q; j6 R' d/ D9 ~没有经历过的人很难理解这些,这是离死神最近的时光,也是最让人绝望的时光。
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打开手机输入:“肺癌骨转移还能活多久?”马上出来很多条搜索,不知道哪条是真的哪条是假的,近乎有些疯狂的一一查看:骨转移预后一年左右、肺癌死亡率为所有癌症中最高、五年生存率5%左右,不化疗能活一年,化疗最多半年……,直看得我头皮发麻、后颈冒凉风。. h4 M# a& a) |! n. i
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后背一刻不停的剧痛原来是癌细胞在吞噬骨头,胸椎T7、T8有转移瘤且骨质破坏严重(我得的是破骨型的,成骨型的与这个症状不同),可以说这两段胸椎骨头被吞噬了多半了,还未侵犯到骨髓,想想这个画面就根本睡不着啊……
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我姑父得了肺癌去北京寻求治疗方案,连续多次化疗化的剧烈呕吐,吃不下饭,人瘦得皮包骨头一般,也只撑了一年(当时也不懂他得的是小细胞肺癌),这可是活生生的例子。身边倒是有得癌症活十多年的例子,但都是胃癌食道癌乳腺癌甲状腺癌,而且还是早期能手术那种,没有一个得肺癌活过五年以上的(同学的父亲靠化疗也只撑了三年),我是肺癌晚期还骨转移了,确诊就已经失去手术的机会了,预后最多也就一年,越想越觉得害怕、绝望……+ `: q$ G! Y6 ^+ C. M; D$ n
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晚上睡不着的时候,总觉得死神就在头顶不远处,伸着可怕的双手一点点吸食着我的阳气,我的阳气越来越少,就快被吸光变成一具骷髅……: ?/ t# @/ _: C$ z% k
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在医院的时候连空气中都仿佛弥漫着死亡的气息,我只要看见小孩子,就忍不住泪流满面,一个电话也不敢给孩子们打,视频电话更别提,总觉得再也不能陪伴自己的家人孩子了,缺失了父爱的孩子能不能健康的成长?
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我父亲不在的时候,我已经15岁了,多少能顶点事,可现在我生病确诊,女儿11岁儿子才4岁,他们还是太小了,对于我家,悲剧仿佛只是在重演,这一切似乎是再也更改不了的事实。
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确诊住院时有位亲戚来看我,说:到这时候了,想吃啥就吃啥,想买啥就买吧……想开点儿……2 j" K% n' c) T6 t
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记住,千万别这样劝病人,这样说就等于告诉病人时间不多了,没得冶,病人会绝望的。4 H) X5 R; u. v; x0 Q9 `& g' q
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医生建议我马上化疗,可想着头发掉光、剧烈呕吐、吃不下饭、生不如死这些传说中的化疗副作用(此时对化疗还一无所知),我还是接受不了,难道没有别的办法了吗?
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我有一个比较熟的中医,就拿着CT报告去找他,他告诉我,晚期肺癌中医无能为力,建议我去北京肿瘤医院,不要化疗最好吃靶向药,就是非常贵,估计你吃不起,无意贬低我,因为他知道我家的经济情况。当时听到靶向药是一头雾水的,完全不懂,只感觉是不是这个中医的水平不够高呀,明明在网上有搜索到过吃中药治好癌症的病例,虽然不知道真假。
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后来才知道这个中医说的都是真的,中药只能起到调节身体如肠胃、气血等一些症状,对于治疗肺癌基本上是没有用的。简单说只能治小病,调养身体,癌症这样的病尤其到了晚期靠吃中药来治疗是不可能的。还好我没有走上中医治疗的弯路。
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# J2 ]8 j" d! }中医是让你糊里糊涂的生,西医是让你明明白白的死!
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8 N* O: f) k7 T' ]2 p" Q! z& P# }无意贬低中医,到我这个阶段吃中药来控制病情真的不现实,但这个病还是得靠西医,该手术手术该化疗化疗该靶向靶向。
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回去又问了问主治医生,说吃靶向药得有基因突变,得穿刺,做基因检测。' A' ]# i0 R8 b. h$ ], c
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穿刺虽然是个小手术,但也是有风险的,同一个病房的病友就对我说,他就没有穿刺,因为当时他听说有病友穿刺完第二天就死了的。上网查了下,穿刺可能会大出血,甚至引发癌转移,天啊!没有死于癌症死于化疗死到穿刺上了(此时对穿刺还一无所知),还有什么是我不知道的?感觉后面的路好难走,恐惧绝望再次将我死死包围……
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& u1 y8 v0 |- F) N! Q* V' n6 V无论如何,我还年轻,还有好多事没做完,我不想就这么死了,强烈的求生欲望慢慢升起:为了孩子我也要活下去,穿刺来吧,化疗来吧!我不知道未来还要面对什么,但我一定要挺过去!!!我一定要活下去!!!活下去!!!活下去!!!
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1 V; y+ ?) P4 ?' Q, E心理暗示的力量是很强大的,当你坚定了一个念头,明确了目标的时候,你会发现自己什么都不怕了,精神力量强大到你不敢相信。$ c! e3 J) W' n
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如果你一直暗示自己:我完了,离死不远了,化疗也是死,不治也是死,还不如不治,我不能拖累拖垮家人……,这些都是极强的负面能量,会把你带向更加黑暗更绝望的深渊,绝对不可取。
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2 B' U1 J2 d6 q+ u' x一定要有明确的活下去的目标:) f$ e5 r4 N7 ~7 k8 z
3 e; M+ w; Z$ i. Q5 \- 比如为家人而活,受多少罪也能承担(爱的力量);
- 我要活到儿子结婚或女儿出嫁,或者只是上大学,或者能抱上孙子孙女;
- 完成一些在生病前根本不敢想不可能完成的心愿,心愿尽可能多一些。* r, I+ N3 |3 |' ?' Y& m( z/ D
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要反复暗示自己上面的想法,最好每天都做,这样内心就会越来越强大,越来越坚强。) V+ I! `. R6 M
+ B; u. B$ M7 s; H) {. U明确自己活下去的意义是什么,不同的人会有不同的答案,但有一点就是:
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$ e' i4 L s+ [活着才有希望,死了真的什么也没了。
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' ?4 s9 X" ]+ g7 ]7 s1 R$ i' R2020年才过去不久,新冠病毒带给人最大的启示恐怕就是:好好活着最重要!病毒无视种族、地位、性别、财富、年龄,所有地球上的人类一视如仁,不管你平时多注重养生、运动、身体多么健康,好好的人说没就没了,有的还是一家人团灭,连和家人最后的告别都做不到!不管你能不能接受,这就是残酷的现实。
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其实癌症也一样一视同仁,不同的是得了癌症还有时间和家人慢慢告别,只要你还活着就不会白白的活着。
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* G7 a! Y8 ]" _& L没有任何人能知道自己能活多久!想多了都是给自己添堵!预测自己还能活多久实在是没有太大的意义,明天和意外哪个先来谁也不知道,天知道明天会是什么样,活在当下就好!
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% b5 g% j5 j9 a# U1 Y光靠好心态就能控制病情,甚至治愈显然是不大可能的。不过分悲观绝望,肺癌现在有放化疗、靶向、免疫等多种方法延长患者的生命,生存期超过五年甚至十年的人越来越多,癌症正在变成慢性病。3 l% E5 q3 I: u. C$ D, r" U
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重要的是坚持,坚持住才能走得更远更长久。+ g7 I7 E# p* |" Y
( q+ ?6 c! ]# H. y你可以把得了癌症理解成是一次重生的机会,一切都要重来。$ x& Y. D6 z5 ^/ j& G
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好心态也许不能延缓耐药时间,延长生命,但好心态能大幅改善病人生存质量,吃的下睡的香,活的更开心。
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: W: ]! t+ T+ R$ r1 ?* Z+ H/ G限于篇幅,有很多东西未能全部发出来,喜欢本文的朋友可以在论坛上搜索我的贴子,里面的内容更详尽,在不断更新中,还有一些篇章未完成,如不生气篇、焦虑篇,欢迎关注。 |