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吃的原则:) o$ ^% U% c7 G$ Y. q [
新鲜食材自己做,过凉过热要放过。
6 n) B% q; z1 c* n% R3 F# `2 s肉肉得是瘦的好,鱼儿得是蒸的好。8 G1 G {0 k, U6 B0 M
刺激佐料放一边,油炸烧烤说再见。
" e* ]' F, L) K/ | P+ u' K% q+ ?每天食物要多样,五谷杂粮轮着上。( X. O4 d6 ^2 v( X; W( H
外面加工的不要买,营养品不如食补快。- F8 X% T9 u5 B- B5 j- i9 a& B a
其他部位有问题,不利食材抛出去。7 ]' n2 r( @* o
若是平常没食欲,出门走上两千米。4 ~- v ]" H( @0 W4 y; k- \
蛋类升白性价比高,三高那就只吃白。( I/ F1 t- _+ X6 A% z3 H5 q e0 B0 b
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所有检查结束了,只有一样,真的很高兴。祝我手术顺利,化疗一个不能再多了
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共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
对于岁数大的人很容易做到,对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说,太难了。自打健康饮食,瘦了六七斤。 |
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