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1.选择题) Q. }4 V' E" I: K( \
B A B D B% X+ h( z% P# }
6 R1 g, L* b! h5 i X2、总结今天知识点, d5 o1 _) [/ g0 Z* ?/ B5 A+ e
认知分为2 B1 K" W+ B7 P% Q! q
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态2 w9 I: @7 E8 g9 R; @
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的: M) d. X9 L+ {, q9 Q
不合理认知又分为7类:2 D- j1 `) M, b$ q6 x Y" q$ q
①以偏盖全
: B7 `1 d E) c9 j; X- a/ W②非此即彼& h, V# g) N/ k- O( i$ a* S7 u
③妄下结论
; n5 j$ Z7 y5 {" i) ?3 }④情绪化推理
' W5 A' c# A. f2 Q⑤想当然3 F* \2 `+ ~- S5 `: @
⑥否定正面思考! Q$ u" J; Y+ N1 ^8 S: }- N
⑦自我责怪# d3 D& L8 Q; f4 _7 h: v: l
5 _. u; [# C* ?
2 @' F6 O; d1 a' O
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
( l; A- K7 E& X7 z0 f0 s2 I答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
$ T7 @/ A8 I# y% b. P4 z# b& F0 U+ v除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
+ R3 i! v9 [1 R7 q! q! h X
3 r* }1 x) F! F+ S9 ~9 r
2 U" N$ [& F: H! q3 r8 }$ f i M |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
